海米拌莴笋

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小米辣拌花生

返回>来源:未知   发布时间:2019-07-02 04:16    关注度:

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  花生和大豆一样养分丰硕,是一种高卵白油料作物。其卵白质含量可高达30%摆布,其养分价值可与动物性食物鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美,且易于被人体接收操纵。花生仁中含有人体必需的8种氨基酸,且比例适宜。还含有丰硕的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E、维生素K,以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生确能起到滋补益寿感化。

  1.预备好材料

  2.小米辣洗净切碎放入小碗中,再插手酱油,味精调好味

  3.新颖花生洗净,放入开水中焯一下备用.

  4.再把花生放进去.

  5.入味后装盘散上葱花即可.

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