海米拌莴笋

海米拌莴笋

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返回>来源:未知   发布时间:2019-08-23 02:06    关注度:

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  前面给大师分享了莴笋炒肉,反映挺好的,此刻再给大师分享是凉拌莴笋丝吧,这个来伴着粥对我来说就是甘旨了,呵呵,可是味道要好哦。再给大师弥补点莴笋的养分价值:莴笋肉质细嫩,生吃热炒均相宜。常吃莴笋可加强胃液和消化液的排泄,促进胆汁的排泄。莴笋中的钾是钠的27倍,有益于推进排尿,维持程度 衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素,可参与牙釉质和牙素质的构成,参与骨骼的发展。莴笋中的含碘量高,这对人体的根本代谢和体格 发育,会发生有益影响。莴笋叶的养分远远高于莴笋茎,叶比其茎所含胡萝卜素超出跨越72倍多,维生素B1是2倍,维生素B2是5倍,维生素C4是3倍,因而莴 笋叶丢弃不吃,其实是太可惜了。此外,秋季爱患咳嗽的人,多吃莴笋叶还可平咳。

  1.万万不要用开水烫,切成丝当前,间接用水龙头冲刷几分钟,是冲哟,如许子冲出来的莴笋丝明亮硬挺无形,就像餐馆里的一样,然后再拌就能够了。

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