海米拌莴笋

海米拌莴笋

椒油炝拌莴笋的做法

返回>来源:未知   发布时间:2019-08-13 10:42    关注度:

  “春天瘦身减肥,切记要得多喝水,还需要多吃生果和蔬菜,来弥补炊事纤维。给身体供给所需的平衡的养分。以清淡为主,少吃油炸食物。”

  1.预备好所用原料;莴笋去掉老皮,取比力嫩的部位

  2.大蒜去皮,剁成蒜茸;嫩莴笋用刮皮刀,刮出条状

  3.插手盐,搅拌平均,腌制5分钟;沥干水分,放入盘中

  4.取一碗,插手蒜茸、醋、生抽和少量的糖搅拌平均成料汁;锅中注入油,下入花椒 辣椒爆香

  5.将椒油趁热炝入料汁中,搅拌平均;将炝好的料汁,平均的撒在莴笋条上即可

  莴笋,别名莴苣、生笋、白笋、令媛菜等。莴笋口感新鲜,色泽淡绿,好像碧玉一般,制造菜肴可荤可素,可凉可热,口感爽脆。它还具有奇特的养分价值。莴笋含钾量较高,有益于推进排尿,削减对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为无益。

  莴笋含有少量的碘元素,它对人的根本代谢、心智和体格发育以至情感调理都有严重影响。因而莴笋具有沉着感化,经常食用有助于消弭严重,协助睡眠。分歧于一般蔬菜的是它含有很是丰硕的氟元素,可参与牙和骨的发展。能改善消化系统的肝脏功能。刺激消化液的排泄,推进食欲,有助于抵御风湿性疾病和痛风。

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  [随便吐槽]莴苣不消煮熟吗?

  [随便吐槽]做了 卖相好 却难吃

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