海米拌莴笋

海米拌莴笋

炝莴笋的做法_炝莴笋怎么做_美食杰

返回>来源:未知   发布时间:2019-08-01 03:29    关注度:

  “莴笋富含维生素A、B1、B2、C和P,含有相当丰硕的铁盐、钙盐和磷盐,作生菜用,有较高的养分价值。儿童多吃莴笋对发展发育很无益处,每天吃200克的莴笋,即可满足胡萝卜素的需要,吃500克的莴笋,即可满足维生素C的需要。

  冬天干燥,爽口的炝莴笋,吃起来。”

  预备一根莴笋,一个红椒。

  莴笋去叶子去皮,洗清洁。

  红辣椒切丝,小葱切碎。

  拿东西将莴笋擦成丝。

  放白砂糖入味。放白砂糖的目标,是为了去苦味,如许口感好一些。把红椒丝放在菜的最上面。

  插手鸡精,盐,白醋入味。

  热锅烧油,油烧开了泼到菜上即可。

  好了,上桌开吃喽!

  简单快手菜,也没有什么技巧,

  一般人群均可食用。出格适宜小便欠亨、尿血及水肿、糖尿病和肥胖、神经虚弱症、高血压、心律不齐、失眠患者食用;妇女产后缺奶或乳汁欠亨也宜食用;酒后食用可解酒;儿童少年发展发育期时食用更佳。但多动症儿童,患眼病、痛风者及脾胃虚寒、腹泻便溏之人不宜食用。

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